不吃早餐更容易瘦……是真是假？｜谣言终结站

编辑：汤晓雪 来源：健康报·谣言终结站科普小组 浏览次数： 次 发布时间：2024-04-23 15:24:59 【字体：小 大】

　　

　　多学一个知识点

　　——想变瘦，控制好三餐的能量比例

　　计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占教冠亚和值对刷教程0334;家乐只打闲公式;你两&百家乐刷反水#20010;平台对打套利30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-百家乐刷反&#冠亚和值对刷教程27700;>教你两个平台对打套利8:30吃早餐，百家乐只打闲公式在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。